L’automne est là !
Et oui à partir du 7 août, selon le calendrier chinois, l’automne sera là.
Cette saison de transition est idéale pour ajuster nos pratiques personnelles et professionnelles afin de préserver notre bien-être et renforcer notre système immunitaire autant que notre leadership personnel.
En effet, avec cette nouvelle saison, se présente une opportunité particulière à cette période de l’année : nous recentrer et aligner nos énergies pour accueillir le meilleur de l’année à venir.
Voici donc, cinq conseils pour profiter pleinement de l’automne et optimiser votre taux vibratoire.
1/ Réaligne-toi avec les énergies de la saison 🍂
L’automne nous invite à ralentir et à nous recentrer. Prends le temps d’écouter ton corps et ton esprit. Réévalue tes objectifs pour t’assurer qu’ils sont toujours en phase avec tes valeurs et tes aspirations. Profite de cette période pour faire un bilan et planifier sereinement la suite de l’année.
BONUS : Tiens un journal de gratitude quotidien pour te recentrer sur le positif et renforcer ton état d’esprit et/ou prends une séance de coaching pour faire le point.
2/ Nourris-toi en harmonie avec la saison 🍲
Adopter une alimentation en phase avec la saison peut grandement influencer ton énergie et ta clarté mentale. Privilégie les aliments d’automne comme les courges, les pommes et les noix qui renforcent ton système immunitaire et nourrissent ton corps.
BONUS : Prépare un repas de saison par jour pour te reconnecter aux cycles naturels et renforcer ton bien-être. pense aux couleurs automnales dans ton assiette.
3/ Crée un rituel de bien-être quotidien 🧘♀️
La connaissance de soi et de ses propres besoins est essentielle même pour un choix de vacances.
En effet, chaque nature individuelle ne recharge pas son énergie de la même façon. Bien sûr, des conseils généraux tels que la déconnexion, le sport, une alimentation saine, le repos et le soin de soi sont valables pour chaque leader, mais ils ne suffisent plus lorsqu’il s’agit de cibler les besoins personnelles de chacune.
BONUS : Consacre 10 minutes chaque matin à un rituel de bien-être pour commencer ta journée de manière positive.
4/ Cultive des relations de qualité 🤝
L’automne nous rappelle l’importance des liens. Prends le temps de te reconnecter avec tes proches, des collègues et de renforcer les relations qui comptent pour toi. Cela peut être une source incroyable de soutien et d’inspiration.
BONUS : Planifie une rencontre hebdomadaire avec un ami ou un membre de ta famille pour échanger et renforcer vos liens.
5/ Sois sélective et prête à faire du tri ♻
L’automne est une période de transformation. Utilise cette énergie pour laisser derrière toi ce qui ne te sert plus et te décharger de ce qui t’encombre (objets, croyances, relations, habitudes…). Cela t’aidera à te décharger pour un esprit clair et des objectifs alignés.
BONUS : Fais une liste des choses dont tu souhaites te libérer et celles qui servent tes objectifs. Relis cette liste régulièrement pour rester concentrée
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En résumé,
L’automne est une saison riche de potentialités. En suivant ces conseils, tu pourras harmoniser ton leadership personnel, maintenir un taux vibratoire élevé, et te préparer pour ce que l’année a de meilleur encore à t’offrir.
Profite de cette période pour te reconnecter à toi-même et à ce qui compte vraiment.
Quels sont tes rituels favoris pour l’automne ? Partage-les en commentaire et inspire la communauté !
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Qi-étudement
CATHERINE GRUNER
